易視界做為國內(nèi)青少年眼健康知名品牌，專注視力防護行業(yè)23年，是中國眼健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)知名者，視力提升優(yōu)選易視界，下面是易視界護眼專家為大家總結(jié)的視力下降該如何保健？

對于發(fā)育中的青少年來說醫(yī)學(xué)上的近視治療都不是很好治療近視的辦法，那么，對于青少年來說視力下降又該如何來保健呢？

一、維生素A

維生素A缺乏的人們一般都會有在傍晚或晚上光線不好時視力不良有時還會有眼睛干澀的現(xiàn)象。有這些癥狀的人們可以適當(dāng)?shù)难a充一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚肝油、番茄醬、奶制品、蛋類等。維生素A等微量元素在綠色蔬菜和黃色蔬菜中的含量也非常高，如菠菜、韭菜、豆芽菜、辣椒、紅薯、南瓜、杏等食物中也含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

二、鋅離子及蛋白質(zhì)

鋅離子能夠提高人體的神經(jīng)傳導(dǎo)速度，特別是像視神經(jīng)等這些快速反應(yīng)的神經(jīng)元素有非常好的增強的作用。蛋白質(zhì)也是對于視網(wǎng)膜的有很好的保健作用。我們平時可以食用的海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等食物來補充身體中的鋅的含量。瘦肉、牛肉、雞鴨、羊肉、肝臟、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質(zhì)。

三、抗氧化的食物

身體中過氧化的一些廢物常常產(chǎn)生堆積，而維生素C和E可幫助排除出體外，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障?？啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以平時多吃一些植物種子，如花生、核桃、松果等，能夠維持身體維生素E的平衡。

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