胎兒的眼胚發(fā)育一般是在懷孕后20天到40天，在此期間，準(zhǔn)媽媽除了要注意避免接觸有害物質(zhì)，還需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，因為孕婦飲食與胎兒成長息息相關(guān)，那么為了胎兒能擁有好視力，孕婦在飲食上應(yīng)注意哪些問題呢?

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1、多吃油質(zhì)魚類 

這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃2次魚。

2、多補充維生素A、B、E

孕媽咪在孕期要保證維生素的攝取量，多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

3、合理補鈣，寶貝不易近視　

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。