上班族們在工作中常常都必須面對電腦，而很多時候用眼時間過長，導(dǎo)致眼部疲勞，視力問題跟隨之也會衍生出來，如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢?方便的眼保健操可以幫助到我們。

招數(shù)一：瞪

眼睛盯住遠(yuǎn)方的一點，越小越好，兩眼集中精力緊盯，瞪大不眨眼。剛開始眼睛酸痛流淚，要忍受克服，幾天以后就正常，時間以10分鐘達(dá)標(biāo)。10分鐘后，眼睛放松片刻，然后自然站立，兩手搓熱按摩一下眼框即可。

招數(shù)二：轉(zhuǎn)

頭固定不動，眼珠向上瞅到極點，而后順時針方向極力慢轉(zhuǎn)9圈，再反時針轉(zhuǎn)9圈。適應(yīng)以后再加練下一步：盯住一個目標(biāo)，以瞪法先看幾分鐘，然后慢慢轉(zhuǎn)動頭部，眼睛保持緊盯不動，頭部以頸為軸進(jìn)行由小到大的順時針運動，速度由慢到快，眼睛始終緊盯目標(biāo)不眨，再反時針轉(zhuǎn)9圈。完成時認(rèn)真按摩眼眶周圍穴道，可以把手搓熱空心掌輕按眼眶。

招數(shù)三：追

在轉(zhuǎn)法的基礎(chǔ)上，眼睛瞪大不眨，盯看蚊蟲飛鳥，追蹤它的運動軌跡。

招數(shù)四：按摩減輕眼袋和黑眼圈眼睛外觀條件不好，眼神再犀利，也只帶“弱電”。因此，黑眼圈和眼袋這些妨礙眼睛放電的因素都要盡量消除。很多黑眼圈多是因為血液循環(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，眼袋也可以通過適當(dāng)按摩減輕。按摩前，記得在眼周皮膚上涂上適合自己的眼霜，以防干按下產(chǎn)生細(xì)紋。用無名指按壓輕按印堂穴、眼明穴、魚尾穴及承泣穴、四白穴，每個穴位按壓3-5秒后放松，連續(xù)做10次。接著用中指和無名指輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。最后用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周3-5圈。

招數(shù)五：轉(zhuǎn)動眼球

每天早晚練習(xí)眼球順時針旋轉(zhuǎn)50次，再逆時針同樣轉(zhuǎn)動眼球。別看這種轉(zhuǎn)眼球的練習(xí)看似簡單，但剛開始會讓人練得頭暈，但只要堅持下去，每天轉(zhuǎn)上百次都只是覺得小菜一碟了。

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