丰满老熟女一级AA片色欲_国产精品无码ThePorn_无码人妻久久一区二区三区四区_国产a一级毛片爽爽影院无码

現(xiàn)在越來越多的人開始近視了，尤其是很多孩子年紀(jì)輕輕就戴上了厚厚的眼鏡，那么孩子近視了如何提升視力？下面易視界小編就為大家講解下。

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?/span>4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達到極限，也可以做米字方位的眼操，這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法

全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用，手捂住雙眼，熱散

后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

四 遠(yuǎn)眺法：

近距離（看書寫作業(yè)畫畫彈琴等）用眼半個小時都要遠(yuǎn)眺3-5分鐘。選取目標(biāo)盡量是綠色植物。晚上可以看樓房窗戶數(shù)有幾家是亮燈的（誤對著強光照射），或閉目休息3-5分鐘。作用是放松我們的睫狀肌。

方法：①選取遠(yuǎn)處的3個參照物目標(biāo)，橫向排列，每個參照物都大于5米。視線從右到左每個參照物停留5秒來回4趟共計60秒

②收回視線看近處目標(biāo)10秒，比如手掌地面均可

③從遠(yuǎn)處選取3個參照物目標(biāo)縱向排列，每個參照物都大于5米。視線從近到遠(yuǎn)再從遠(yuǎn)到近，每個參照物停頓5秒，累計遠(yuǎn)眺60秒。

④收回視線看近處目標(biāo)10秒，比如手掌地面均可

⑤閉眼休息10秒

⑥平時5米外的綠色植物（制定參照物）25秒，注意避免陽光直射

⑦收回視線隨意看近處目標(biāo)5秒，比如手掌地面均可。遠(yuǎn)眺結(jié)束（摘自思明堂物理訓(xùn)練）

當(dāng)然，改善孩子近視的方法還有很多，這幾種都是比較簡單易行，行之有效的，想更好的改善孩子的視力，可以選擇無傷害的物理訓(xùn)練，現(xiàn)在的視力訓(xùn)練機構(gòu)比較多，易視界是個不錯的選擇，可以有效控制改善視力，而且做視力多年，服務(wù)對象較廣，口碑較好，家長不妨試試。

易視界，您身邊的視力提升專家！

>>>>>> 立即咨詢