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易視界視力提升會(huì)所，中國首家一站式國際眼健康服務(wù)機(jī)構(gòu)，23年行業(yè)，旨在普及近視、弱視科普常識(shí)，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔(dān)憂，視力提升優(yōu)選易視界。

寒假是孩子用眼高峰期，因此出現(xiàn)的視力問題也會(huì)更多。每年假期過后就有很多孩子不知不覺的視力下降，或者視疲勞。近視的孩子度數(shù)增加，不近視的孩子也極易變成輕度近視或者假性近視。那么，節(jié)假日也就意味著孩子的視力“劫假日”。在這個(gè)視力危險(xiǎn)高峰期里，孩子該怎樣保護(hù)視力呢？

易視界提醒家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的視力變化，養(yǎng)成孩子良好的用眼習(xí)慣，謹(jǐn)防孩子的視界一點(diǎn)點(diǎn)變得模糊。易視界專家教您如何在寒假孩子用眼高峰期科學(xué)用眼，讓您的孩子學(xué)習(xí)愛眼兩不誤，漲了本事，也美了視界！

1、養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢(shì)

眼睛距書本33厘米左右。另外就是從小要教育孩子有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣。如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

2、用眼時(shí)間嚴(yán)格控制，以免用眼過度

在看電視時(shí)，應(yīng)該亮著一盞燈，而且與電視的距離必須保持在2米以上。家長還要經(jīng)常引導(dǎo)孩子眺望遠(yuǎn)方，以達(dá)到放松眼部肌肉的目的。不要讓孩子長時(shí)間看電視、看書或者玩電子產(chǎn)品，應(yīng)該讓孩子的眼睛適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/span>

3、多參加室外活動(dòng)，緩解眼睛疲勞

如打球、跑步、體操等等。建議假日多往郊外跑，青山、綠水、陽光、新鮮空氣，更是眼睛的守護(hù)神，如果能夠保持每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅可以舒緩精神，活化細(xì)胞，對(duì)眼睛而言，更是最理想的保養(yǎng)法。

4、尋找異常行為，早發(fā)現(xiàn)，早矯正

家長平時(shí)多留心孩子的行為，如果孩子出現(xiàn)不停地揉眼、瞇眼、看不清東西等情況等情況時(shí)，有可能您的孩子已經(jīng)近視；如果孩子斜眼或者識(shí)別單獨(dú)視標(biāo)比識(shí)別集合或密集視標(biāo)的能力好等情況時(shí)，有肯呢跟您的孩子已經(jīng)弱視。

5、注意孩子眼睛的營養(yǎng)

食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。營養(yǎng)專家提出適當(dāng)控制甜食的攝入量，也有利預(yù)防近視。不管是弱視還是近視的孩子，父母都應(yīng)該給孩子多吃以下東西：如蝦、海帶、大豆、牛奶、花生、橘子、橙子和蛋黃等富含鈣質(zhì)的食物；鮮棗、西紅柿、馬鈴薯、肉類等富含維生素C、維生素B的食物。如果孩子挑食嚴(yán)重，家長就一定要注意啦！

除了上述的一些科學(xué)用眼的方法，家長們還一定要重視科學(xué)的視力檢測(cè)及訓(xùn)練。如果沒有完整的視力檢測(cè)，您要如何才了解孩子現(xiàn)在的視力狀態(tài)呢？要怎么樣在了解的基礎(chǔ)上保障孩子的科學(xué)用眼呢？而科學(xué)的視力訓(xùn)練則幫助孩子輕輕松松的學(xué)習(xí)和快快樂樂的玩耍，眼睛爽了，心才舒暢。

易視界感恩有您，保護(hù)孩子視力，造福千家萬戶，視界因您而變！！