眼睛是我們心靈的窗戶，青少年從小就應該要學會愛眼護眼，下面青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家分享一些護眼小常識。

1、眼睛防曬
眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加以后患白內障的幾率。在陽光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要帶上寬沿太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。

2、免受外傷
在進行體育活動時要注意保護眼睛，不要對著他人的面部和眼睛擲物；進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球等。課間切勿拿著鉛筆等尖銳物品奔跑玩耍；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。

3、避免接觸過敏物質
過敏時節(jié)，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時,需要帶上包繞的護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。

4、做好眼保健操
眼保健操是根據中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結合醫(yī)療體育綜合而成的一種自我按摩療法。讀書時間過長，易引起眼球充血，產生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認真做好眼保健操，對于保護眼睛有一定的作用。

5、積極參加體育鍛煉
兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

6、注意營養(yǎng)補充
不適當?shù)娘嬍持率範I養(yǎng)的缺乏也是導致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益，同時要少吃甜食。

青少年視力問題要從小抓起，尤其是生活中的用眼不良，也希望家長能夠幫助孩子健康成長。

易視界祝愿每個孩子都能夠健康快樂的成長，擁有一雙明亮的眼睛！

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