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易視界視力提升中心 護(hù)眼少吃甜食

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2016-02-27 14:45:00

隨著電子產(chǎn)品的普及,大家用眼睛的時(shí)間越來越長,那么如何保護(hù)眼睛呢?易視界護(hù)眼專家提醒各位朋友,護(hù)眼少吃甜食。

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保護(hù)眼睛除了要采取減少用眼時(shí)間,閉目休息,做眼保健操,選好護(hù)眼燈等措施外,還要適當(dāng)多吃些對眼睛有保護(hù)作用的食物,少吃甜食等對眼睛不好的食物。

攝入含維生素A和胡蘿卜素多的食物。維生素A是合成視覺細(xì)胞的主要原料,如果缺乏容易引起視力減退,維生素A的最好來源是動物肝臟、魚肝油、禽蛋等動物性食物。而植物性食物主要含胡蘿卜素,其在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,同樣可以起到保護(hù)眼睛的作用。

吃富含維生素C的食物,如各種新鮮蔬菜、水果等。

吃含豐富蛋白質(zhì)的食物,如魚、瘦肉、蛋類等。

以下兩種飲品對眼睛有好處,一是明子茶。決明子有清熱、明目作用。二是枸杞菊花茶。枸杞含胡蘿卜素較多,菊花有清熱、清除眼睛疲勞作用。

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